Elasticos para treino
As máquinas GHD podem ser usadas para extensões de quadril / costas e abdominais.
O trabalho de tronco do CrossFit vem principalmente de extensões de quadril / costas e
abdominais realizados em um desenvolvedor de presunto de glúteo e trabalho abdominal feito
em nosso “banco abdominal” e AbMat. O resto do nosso trabalho de tronco são movimentos
calistênicos que, é claro, não requerem nenhum equipamento.
Nosso desenvolvedor de glute-gam (GHD) veio da Power Systems. Chegou tarde, quebrado,
mal soldado e até hoje balança um pouco como uma mesa ruim que precisa de uma caixa de
fósforos embaixo de uma das pernas. Embora uma bagunça, nós o consertamos, e a Power
Systems nos deu um reembolso grande o suficiente para perdoar o trabalho de má qualidade e
a maior parte da frustração. Muitos de nossos amigos optaram pelo Bigger Faster Stronger
GHD. É apenas “OK”. Não estamos convencidos de que vimos os melhores GHDs do mercado.
Se fôssemos substituir o nosso, iríamos para Sorinex.
A ciência por trás do AbMat e do “banco ab” é perfeitamente brilhante. Koch, Blow e Jacob são
responsáveis pela pesquisa e compreensão por trás desses produtos. Você pode ler e solicitar
o AbMat em AbMat.com .
O “banco ab” incorpora a mesma ciência. Pagamos $ 300 pelo nosso banco de abdominais e
ficamos com o coração partido quando vimos a qualidade do produto. É bastante
extravagante. O preço caiu para US $ 169, o que é muito melhor, mas colocamos Nick
Massman na tarefa e conseguimos um banco ab muito, muito melhor, com um design
aprimorado. A versão de Nick do banco abdominal é algo de que nos orgulhamos; o original é
uma “peça”.